रोज सुबह भिंगोकर काले  चने खाने के फायदे || Advantage of Black Grams in Hindi

रोज सुबह भिंगोकर काले चने खाने के फायदे || Advantage of Black Grams in Hindi

सुबह भिंगोकर काले चने खाने के फायदे- दोस्तों HMJ आपके लिए स्वास्थ्य की एक नई श्रृंखला शुरू कर रहा है। जिसमें आपको अच्छी चीजों के खाने के फायदे और कुछ चीजों के खाने के नुकसान भी बताये जाएंगे। और साथ ही साथ बीमारियों पर भी चर्चा की जाएगी। आज किस आर्टिकल में हम रोज सुबह भिगोकर काले चने खाने के फायदे ( Advantage of Black grams in hindi) आपको बताएंगे।

काले चने को गरीबों का बादाम कहा जाता है क्योंकि या बादाम से सस्ता भी पड़ता है और उसके जैसे ताकत भी देता है। इसमें कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, प्रोटीन, फाइबर, आयरन आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं।

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तो आइए जानते हैं रोज सुबह भिंगोकर काले चने खाने के फायदे –

रोज सुबह भिंगोकर काले चने खाने के फायदे || Advantage of Black Grams in Hindi

◆ रोज़ सुबह मुट्ठी भर भींगे चने खाने से फर्टिलिटी बढ़ती है

◆ ढेर सारे फाइबर्स होने के कारण ये काले चने आपका पाचन तंत्र दुरुस्त रखते हैं। इससे कब्ज की परेशानी नही होती।

◆ भिंगोकर काले चने रेगुलर खाने से बहुत ज़्यादा एनर्जी मिलती है और कमजोरी दूर होती है।

◆ भिंगोये हुए मुट्ठी भर काले चने गुड़ के साथ खाने से वीर्य (sperm count) बढ़ता है और गाढ़ा होता है। यह भी एक इसका फायदा है।

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◆ भींगे चने गुड़ के साथ खाने से मूत्र की समस्या भी दूर होती है। यूरिन की समस्या वर्तमान में बहुत लोग को है।इससे आपको बार-बार भागना नही पड़ेगा। इससे पाइल्स में भी राहत मिलती है।

◆ बिना नमक डाले काले चने खाने से स्किन हेल्दी और चमकदार होती है और खुजली , रैशेज जैसी चीजें भी खत्म हो जाते हैं।

◆ रेगुलर चने खाने से बॉडी मास भी बढ़ता है। वजन बढ़ाने में भी यह सहायक है। इससे बॉडी स्ट्रांग भी होती है।

◆ काले चने बॉडी की इम्यूनिटी बढ़ाते हैं जिस कारण सर्दी, ज़ुकाम जैसी चीजें जल्दी आपको नही जकड़ेगी।

◆ चने में पाया जाने वाला फास्फोरस किडनी से एक्स्ट्रा साल्ट निकालता है साथ-साथ हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ाता है। इससे किडनी सम्बन्धी डिजीज नही होती।

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◆ काले चने द्वारा कोलेस्ट्रॉल का नियंत्रण करने के कारण इससे हार्ट सम्बन्धी रोग भी नही होते। जिससे हृदय स्वस्थ रहता है।

◆ काले चने भिंगोकर रोज़ चबाने से मेटाबॉलिज्म तेज़ होता है और इससे शुगर कंट्रोल रहता है। जिनके डायबिटीज नही है,उनके आगे भविष्य में भी नही होता।

◆ आयरन का बहुत बड़ा सोर्स होने के कारण, चने लौह तत्व की पूर्ति करते हैं, खून की कमी दूर करते हैं और ब्लड को प्यूरीफाई भी करते हैं।

काले चने को खाने का सही तरीका

सबसे पहले मुट्ठी भर काले चने लेकर उनको धोकर साफ कर लें।फिर उन्हें साफ पानी मे भिंगो दें। यह कार्य रात में करें। और सुबह उन भिंगोये हुए चने को चबा-चबाकर खाएं। हो सके तो उसके पानी को भी पी लें। इससे दुगुना फायदा मिलेगा।

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